9个危险颈椎的一样平常行动（真人树模）、
12项远离颈椎病的自主运动（影片教学），，，，，
台湾运动医学权威、復健科资深主任医师──Dr.53 林颂凯
不开刀自癒颈椎，，，，，帮你找回恬静每一天！

天下卫生组织宣布的「全球十大顽症」，，，，，颈椎病名列第二名，，，，，每10人中有6位有颈椎�。。。。。≌饩�不是危言耸听。。。。。当你以为只有晚年人才会得颈椎病，，，，，却有头痛、晕眩、肩颈痠痛紧绷、注重力无法集中等症状？？着实你有可能已罹患颈椎�。。。。。�

近几年，，，，，不但50岁以上中晚年人罹患容易颈椎病，，，，，20～30岁年轻人的病例也激增，，，，，其中以上班族、垂头族为高危险族群！因此，，，，，岂论你是长年受颈椎问题折磨的患者，，，，，或是想要预防颈椎病，，，，，都会需要这本书。。。。。

台湾运动医学权威、復健科资深主任医师──林颂凯医师，，，，，他从颈椎病的疼痛机制、颈椎问题从哪裡来，，，，，到远离颈椎病的12项自主运动、一样平常「吃睡坐动想」，，，，，清晰易懂的准确知识，，，，，轻松学习的矫正技巧，，，，，资助你有用舒缓疼痛、不适，，，，，不开刀！自癒颈椎病、离别肩颈痠痛麻！

◎颈椎病和你想的纷歧样！这些症状都有可能是罹患颈椎病
影象力减退、胸闷、头痛、耳鸣、视线模煳？？
颈椎病可不但是「颈椎骨刺」罢了，，，，，它影响的规模涵盖全身，，，，，
看了许多科门诊都查不出病因？？很可能是颈椎病在作祟！

◎ 一样平常生涯「吃睡坐动想」，，，，，所有与颈椎病密不可分
【Eat】5大地雷食物，，，，，使你颈椎病一连恶化……
【Sleep】睡觉姿势，，，，，透露出颈椎的求救讯号！
【Sit】久坐使用电脑？？颈椎病高危险群就是你！
【Action】过失的运动行动、姿势，，，，，天天践踏你的颈椎。。。。。
【Think】颈椎病引发焦虑沮丧，，，，，造成恐怖的恶性循环。。。。。

◎ 可能有颈椎�。。。。。�？看影片自我检测「螃蟹手」！
最近以为挂在脖子上的事情识别证、领带很重？？
经常肩颈僵硬、痠痛，，，，，压特定部位还会痛？？
就算推拿、热敷也没用，，，，，没多久又再犯？？
──简朴、快速区分你有没有严重颈椎病。。。。。

◎注重！颈椎病男女症状大差别
復健科门诊约30～40%为颈椎病患者，，，，，男女比例相近，，，，，症状却大差别！
男性♂大都是颈部痠、痛、麻、肌肉僵硬紧绷的「颈部症状」，，，，，或是上肢肌肉无力、肌肉萎缩等「神经根症状」。。。。。
女性♀大都是陪同眩晕、头痛、耳鸣的「椎动脉症状」，，，，，或是引发视力模煳、吞嚥难题、胸闷、心悸、胃食道逆流、失眠等「交感神经症状」。。。。。